Munka - magánélet egyensúlya

Greskovics Kata megmutatja hogy lehet a munkát és a magánéletet egyensúlyba hozni

Megmutatom, hogy csináld!

Greskovics Kata coach

Nálad is eljött az "újratervezés" időszaka?

Nőként, a gyermek születése után, mikor visszatérnénk a munka világába, sokszor nehéz visszanyerni a magabiztosságunkat és hitünket a professzionális tudásunkban. 

Mindenki mondja, hogy ez egy más élethelyzet, de amíg nem tapasztalja meg az ember, nehéz igazán átérezni. A saját képességeinkbe vetett hit (újra)megtalálása, a karrierünk folytatása vagy épp újratervezése egy olyan új feladat, amire az anyaság és a család tervezgetésekor nem igazán gondolunk – vagy legalábbis minden, amit gondoltunk, az nem feltétlenül az, amit később átélünk. 

A rugalmas- vagy részmunkaidős munkák, melyek a családi élethez jobban igazíthatóak, sajnos kevésbé népszerűek itthon, a munkáltatók a gyakorlatban vagy nem alkalmazzák, vagy tapasztalataim szerint a megvalósítás elég döcögős – és akkor arról még nem is beszéltünk, hogy nehéz egy részmunkaidős állásból megélni.

Nem meglepő módon, ez az az időszak, amikor a nők leginkább elgondolkodnak az „újratervezésen”. 

Greskovics Kata munka közben

Mikor érdemes coach-hoz fordulni?

Ha úgy érzed hiányzik életedből az egyensúly.
Ha úgy érzed, lépned kéne, de nem tudod, hogyan, merre.
Ha nem érzed jól magad a bőrödben, de nem tudod, miért.
Ha valami hiányzik, de nem tudod, mi az.
Ha változtatni szeretnél, de nem tudod, hogyan.
Ha kell valaki, aki tükröt tart, bíztat, támogat.
Ha nem fellángolásokat akarsz, hanem hosszú távon működő eredményt.

Mikor érdemes coach-hoz fordulni?

Ha úgy érzed hiányzik életedből az egyensúly.
Ha úgy érzed, lépned kéne, de nem tudod, hogyan, merre.
Ha nem érzed jól magad a bőrödben, de nem tudod, miért.
Ha valami hiányzik, de nem tudod, mi az.
Ha változtatni szeretnél, de nem tudod, hogyan.
Ha kell valaki, aki tükröt tart, bíztat, támogat.
Ha nem fellángolásokat akarsz, hanem hosszú távon működő eredményt.

A coaching ülések során
olyan kérdésekre keressük a választ, mint:

  • Ki vagy most?
  • Mit jelent számodra a teljes és elégedett élet?
  • Hol van ebben a család és a karrier?
  • Vissza akarsz térni a munkádhoz vagy váltani szeretnél?
  • Esetleg szabadúszóként vagy vállalkozóként dolgoznál?
  • Netán visszaülnél az iskolapadba?
  • Úgy érzed, hogy a jelenlegi munkahelyed már nem megfelelő számodra vagy egyszerűen csak nem egyeztethető össze a magánéleteddel?
  • Vagy csak kipróbálnál valami újat?
  • Fogalmad sincs, hogy mit, csak azt tudod valami mást?
  • Esetleg van egy szuper ötleted, de nem tudod, hogy valósítsd meg?

Téged is ezek a kérdések foglalkoztatnak?

Miben tudok segíteni?

A helyes önbizalom és önértékelés kialakításában.
Hogy egyaránt tudd szeretni a jó, a rossz és az őrült énedet. 

Mindegy, hogy a következő lépést keresed a karrieredben vagy egyáltalán csak a megfelelő karriert, esetleg a számodra jó helyed a világban, a helyes önértékelés és önbizalom, a kulcsképességeid azonosítása, az erősségeid és erőforrásaid megtalálása az az alap, amire építhetsz.

Tapasztalataim szerint azonban a változás, a nehézségek jelentkezésekor ezt a fajta önbizalmat veszítjük el először. 

A coaching során az én feladatom, hogy segítsek az erőforrások (újra)megtalálásában, hogy olykor tudományos-kérdőíves, olykor provokatív kérdezős, olykor játékos formában, de kihozzam belőled a legjobb formád. 

Hogy szeresd magad (újra) annyira, hogy magabiztosan tudj akár ‘nem’-et is mondani.

légy újra önmagad

A helyes önbizalom és önértékelés kialakításában.
Hogy egyaránt tudd szeretni a jó, a rossz és az őrült énedet. 

Mindegy, hogy a következő lépést keresed a karrieredben vagy egyáltalán csak a megfelelő karriert, esetleg a számodra jó helyed a világban, a helyes önértékelés és önbizalom, a kulcsképességeid azonosítása, az erősségeid és erőforrásaid megtalálása az az alap, amire építhetsz.

Tapasztalataim szerint azonban a változás, a nehézségek jelentkezésekor ezt a fajta önbizalmat veszítjük el először. 

A coaching során az én feladatom, hogy segítsek az erőforrások (újra)megtalálásában, hogy olykor tudományos-kérdőíves, olykor provokatív kérdezős, olykor játékos formában, de kihozzam belőled a legjobb formád. 

Hogy szeresd magad (újra) annyira, hogy magabiztosan tudj akár ‘nem’-et is mondani.

légy újra önmagad
teremts egyensúlyt

Az egyensúly megteremtésében a karriered és az egészséged és boldogságod között, hogy valóban élvezhesd a sikert, amiért megdolgoztál. 

Vagy egyszerűen csak “legyél”. Elégedetten.

Hiszek az élethosszig tartó tanulásban. Hogy tudunk mindig jobbak lenni és meg tudom mutatni a hogyant. Manapság az, hogy rendelkezzünk az úgynevezett “soft skill”-ekkel már nem opcionális többé. Elvárás, alapkövetelmény. A szakmai tudás ezek nélkül majdhogynem mit sem ér.

teremts egyensúlyt

Az egyensúly megteremtésében a karriered és az egészséged és boldogságod között, hogy valóban élvezhesd a sikert, amiért megdolgoztál. 

Vagy egyszerűen csak “legyél”. Elégedetten.

Hiszek az élethosszig tartó tanulásban. Hogy tudunk mindig jobbak lenni és meg tudom mutatni a hogyant. Manapság az, hogy rendelkezzünk az úgynevezett “soft skill”-ekkel már nem opcionálisó többé. Elvárás, alapkövetelmény. A szakmai tudás ezek nélkül majdhogynem mit sem ér.

hogyan képzeld el a folyamatot?

Először átbeszéljük, hogy mi van, és megpróbálod szavakba önteni, hogy mit szeretnél pontosan. Hol akarsz lenni, hogy akarod érezni magad a folyamat végén. Kielemezzük, leírjuk, hogy mi a cél. 

Erre fogsz folyamatosan reflektálni, vagy ezt fogod újragondolni, ha kell. Ezután elkezdődik a folyamat, ahol megpróbálod a lehetőségek számát minél nagyobbra növelni, hogy ebből kiválaszthasd a számodra legjobb irányt. Ezek után áttérünk a hogyanokra, a stratégiákra. Majd jön a legnehezebb lépés: a cselekvés.

Mikor megnézzük, hogyan is valósítható meg mindez. Ritkán könnyű az út, és igen, leginkább a vége szokott döcögni. De megéri. Mert a folyamat végére vissza tudod venni az irányítást a munkádban és a magánéletedben egyaránt, tudni fogod nem csak azt, hogy mi a cél, de azt is, hogyan érd el.

Greskovics Kata felirattal

Rólam

Greskovics Kata vagyok, coach.
Tanár. Tréner. Felnőttképzési szakember.
Több, mint 1200 embernek tartottam képzéseket.
Vezetőkkel együtt dolgozva meggyőződésemmé vált, hogy bármennyire is eredményes egy képzés, önmagában, az elsajátítottak helyes alkalmazása nélkül mit sem ér. A tréningek során a vezetők is érezték, hogy a sikerhez szükségük van még implementációs supportra, amikor velük egyeztetve részt veszek az általuk megjelölt megbeszéléseken, hogy megfigyeljem munkájuk során hogyan használják fel a képzéseken tanultakat. Ezek után a látottakat, hallottakat részletesen átbeszéljük, hogy kapjanak visszajelzést arról, hogy az elsajátított technikákat hogyan alkalmazzák a munkahelyi környezetben.

A vezetőkkel való szoros együttműködés során felmerült bennük az igény, hogy a képzéseken megtanultakon túl a tágabb életükkel kapcsolatos helyzeteket is megbeszélhessék velem, hogy a munka-magánélet egyensúlyát is meg tudják teremteni.

Greskovics Kata felirattal

Rólam

Greskovics Kata vagyok, coach.
Tanár. Tréner. Felnőttképzési szakember.
Több, mint 1200 embernek tartottam képzéseket.
Vezetőkkel együtt dolgozva meggyőződésemmé vált, hogy bármennyire is eredményes egy képzés, önmagában, az elsajátítottak helyes alkalmazása nélkül mit sem ér. A tréningek során a vezetők is érezték, hogy a sikerhez szükségük van még implementációs supportra, amikor velük egyeztetve részt veszek az általuk megjelölt megbeszéléseken, hogy megfigyeljem munkájuk során hogyan használják fel a képzéseken tanultakat. Ezek után a látottakat, hallottakat részletesen átbeszéljük, hogy kapjanak visszajelzést arról, hogy az elsajátított technikákat hogyan alkalmazzák a munkahelyi környezetben.

A vezetőkkel való szoros együttműködés során felmerült bennük az igény, hogy a képzéseken megtanultakon túl a tágabb életükkel kapcsolatos helyzeteket is megbeszélhessék velem, hogy a munka-magánélet egyensúlyát is meg tudják teremteni.

Így a mentoringon és a tanácsadáson túl már coaching folyamatokat is vezettem, melynek célja a munkahelyi sikereken túl a work-life balance megteremtése volt. 

Azóta is hiszek abban, hogy az ügyfeleim tudják a megoldást a problémáikra, elakadásaikra, és megfelelő támogatással ki tudják hozni magukból a maximumot.
Tizenkét év üzleti életben megszerzett szervezetfejlesztői, vezetőfejlesztői tapasztalattal a stratégiaalkotástól a működési folyamatok kialakításán át a változásmenedzsmentig támogatok vezetőket, vállalkozókat és útkeresőket egyaránt abban, hogy a vágyakat világos célokként megfogalmazva az ötleteket cselekvésekké fordítsák és megtalálják azt kis pluszt, amikor a munka nem uralkodik az életükön, hanem az életük részévé válik.

Hosszú évekig tartó együttműködés és a coaching folyamatok során alakult ki egy speciális, ám annál mindennapibb igény, melyet a női vezetők, középvezetők, munkavállalók hoztak: hogyan lehet work-life balance-ről beszélni anyaként. 

Az olyan a döntéshelyzetek kezelésére keresték a választ, minthogy mikor menjek vissza dolgozni szülés után, vagy hogy vissza menjek-e egyáltalán?

Greskovics Kata - munkavállalás anyaként

És tapasztalatból tudom, hogy ebben az időszakban minden, amit előre eltervezünk, az nem egészen úgy lesz. Amikor a fiam születése után visszamentem dolgozni, jöttek az addig csak „hírből ismert” helyzetek: a gyereket bölcsibe hordani, majd visszaérni érte időben. Aztán amikor a gyerek beteg lesz, akkor jöhet a zsonglőrködés az idővel és megbeszélésekkel…

Nehéz helyzet, de kezelhető. Tudom, mert átéltem.

Számomra a coaching olyan céltudatos folyamat, ami arra inspirál Téged, hogy megteremtsd azt az életet, amire vágysz.

Így a mentoringon és a tanácsadáson túl már coaching folyamatokat is vezettem, melynek célja a munkahelyi sikereken túl a work-life balance megteremtése volt. 

Azóta is hiszek abban, hogy az ügyfeleim tudják a megoldást a problémáikra, elakadásaikra, és megfelelő támogatással ki tudják hozni magukból a maximumot.

Tizenkét év üzleti életben megszerzett szervezetfejlesztői, vezetőfejlesztői tapasztalattal a stratégiaalkotástól a működési folyamatok kialakításán át a változásmenedzsmentig támogatok vezetőket, vállalkozókat és útkeresőket egyaránt abban, hogy a vágyakat világos célokként megfogalmazva az ötleteket cselekvésekké fordítsák és megtalálják azt kis pluszt, amikor a munka nem uralkodik az életükön, hanem az életük részévé válik.

Hosszú évekig tartó együttműködés és a coaching folyamatok során alakult ki egy speciális, ám annál mindennapibb igény, melyet a női vezetők, középvezetők, munkavállalók hoztak: hogyan lehet work-life balance-ről beszélni anyaként. 

Az olyan a döntéshelyzetek kezelésére keresték a választ, minthogy mikor menjek vissza dolgozni szülés után, vagy hogy vissza menjek-e egyáltalán?

És tapasztalatból tudom, hogy ebben az időszakban minden, amit előre eltervezünk, az nem egészen úgy lesz. Amikor a fiam születése után visszamentem dolgozni, jöttek az addig csak „hírből ismert” helyzetek: a gyereket bölcsibe hordani, majd visszaérni érte időben. Aztán amikor a gyerek beteg lesz, akkor jöhet a zsonglőrködés az idővel és megbeszélésekkel…

Nehéz helyzet, de kezelhető. Tudom, mert átéltem.

Számomra a coaching olyan céltudatos folyamat, ami arra inspirál Téged, hogy megteremtsd azt az életet, amire vágysz.

Greskovics Kata - munkavállalás anyaként

Ha úgy érzed, eljött az idő, hogy változtass,
írj nekem, vagy jelentkezz be hozzám!

Az időpontkérés gombra kattintva a Reservio online foglaló rendszerébe kerülsz, ahol ki tudod választani a számodra legalkalmasabb időpontot a coaching beszélgetésünkhöz.  

Az első konzultációs alkalom ingyenes. 
A konzultációk helyszíne Budapest, 16. kerület.

Ha kérdésed van, írj nekem a lenti űrlapot használva. Köszönöm!

Kérdés, üzenet küldése